Mengenal Perbedaan Buah Naga Merah dan Putih: Mana yang Lebih Unggul?

Depok, majalahinspira.com — Buah naga, atau pitaya, semakin populer sebagai pilihan buah tropis yang kaya manfaat. Di pasaran, dua jenis yang paling umum dijumpai adalah buah naga berdaging merah dan putih. Meski berasal dari tanaman yang serupa, keduanya memiliki karakteristik yang berbeda dari segi rasa, kandungan nutrisi, dan manfaat kesehatan.

Buah naga berdaging merah dikenal memiliki rasa yang lebih manis dan warna yang mencolok. Kandungan antioksidannya lebih tinggi, terutama betasianin, yang berperan dalam menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan sel. Warna merah cerah pada daging buah juga menjadi indikator kuat akan tingginya kandungan fitonutrien.

Sementara itu, buah naga berdaging putih memiliki rasa yang lebih ringan dan segar, dengan tekstur yang sedikit lebih renyah. Kandungan seratnya cukup tinggi, menjadikannya pilihan ideal untuk membantu sistem pencernaan. Buah ini juga cenderung lebih mudah ditemukan dan memiliki harga yang lebih terjangkau di beberapa wilayah.

Dari sisi manfaat kesehatan, keduanya sama-sama mendukung sistem imun, menjaga kadar gula darah, dan membantu hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi. Namun, bagi mereka yang mencari buah dengan efek antioksidan lebih kuat, buah naga merah bisa menjadi pilihan utama.

Pemilihan antara buah naga merah dan putih pada akhirnya bergantung pada preferensi rasa dan kebutuhan nutrisi masing-masing individu. Keduanya tetap menjadi sumber vitamin C, magnesium, dan serat yang baik, serta cocok dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari.